中医养生足与养生.ppt

中 医 养 生;目 录;解字“足”;足—常识;1、什么是足疗？;中医疗法（包括足部按摩）在唐代即传人日本、朝鲜。 元朝以后又传人欧洲。元朝伯仁之《十四经》 明朝时期，足部按摩得到进一步发展。 后因封建礼教、女子裹脚等轻视足部健康的 “ 政策 ” 、民风，大大影响了该疗法的健康发展。 特别是到了清末年间，这一中国历史文化遗产更是遭到了外国列强的残酷掠夺，一度在国内 “ 销声匿迹 ” ，几乎失传。 19世纪30年代，美国印古哈姆《足的故事》专门介绍了 “ 足部按摩疗法 ” 。 1975年，瑞士玛鲁卡多《足反射疗法》，从学术上总结了人类关于足部反射区的自然疗法。 1985年，英国现代医学协会正式将足部按摩方法定为 “ 现代医学健康法 ” ，明确了更高的医学地位。 1989年，美国加州召开了 “ 足反射疗法大会 ” 直至20世纪末， 足疗又在国内 “ 重现江湖 ” ，并以更高的水准流行起来。 1991年， “ 中国足部反射区健康法研究会 ” 于北京正式挂牌成立。 ;3、足的重要性！;人有脚，犹如树有根。 树枯根先竭，人老脚先衰 。脚对人体起着重要的养生保健作用。 人体12正经中，有6条经脉即足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）和足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）分布到足部。足部为足三阴经之始，足三阳经之终。这六条经脉又与手之三阳经（手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经）、三阴经（手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经）相连属，循行全身。奇经八脉的阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉，也都起于足部，冲脉有分支到足部，从而加强了足部与全身组织、器官的联系，脚分布有60多个穴位与内外环境相通。因此， 脏腑功能的变化都能反映到足部上来。如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。 ;4、足部按摩的原理;5、足疗注意事项：;6、爱足—足部养生方法 ;足部养生方法;足部养生方法;足部养生方法;足疗健身祛病歌;二、常见病与穴位调理;6、舒肝排气： 太冲、行间（每晚五分钟） 7、减肥： 中脘、天枢（饭后三分钟）、摩腹（睡后起前）、二陈散：半夏、橘红各15克，白茯苓9克，甘草5克。按此比例，磨细混合，或制成胶囊即可。 8、颈椎： 风府、手三里 9、调制更年期（肾气不足，天癸衰少）： 太溪、太冲、六味逍遥 10、祛痘： 脸颊前额（胃火炎上所致）：早起天枢（两分钟）、内廷（两分钟）、内廷（三餐饭后半小时再按两分钟） 额头两边（肝气郁结所致）：气海、太冲穴（每晚按摩五分钟） 天枢：调大肠促便通 内廷：胃荥穴，荥主身热泄胃火 气海：除肝淤滞协 太冲：疏理调肝气 ;回顾;谢谢！（THX）