音乐养生与养生音乐.pdfVIP

百家争鸣 文 摘 音乐养 生与养 生音乐 音乐医学不断发展，人们对“音乐有益身心健康” 医院开始雇用音乐家参与治疗工作，美国的医生们 的朴素认识已经从感性上升到了科学的高度。以科 也开始认真地研究音乐对人的健康究竟起着什么作 学为依据的音乐养生是一种集音乐、医学、心理学 用。有专家观察到并证实，音乐对人的情绪、新陈代 为一体的绿色环保、无毒副作用、无成瘾性的提升 谢、能量、血压、呼吸及脉搏都能产生积极的影响。 健康手段，正在成为当下的国际潮流。卫生部中国 人体细胞总在不停地微微振动，健康的人全身的细 医院协会医师教育音乐治疗专家组组长、中国音乐 胞微振都很和谐，就像许多歌者在一起欢快地大合 治疗学会副秘书长、天津市音乐治疗专业委员会主 唱。而音乐则是一种声波振动，这种振动如果和细 任、中央音乐学院天津学习中心校务督导苏纪迅在 胞产生共振，那就像声波在轻轻地按摩着细胞，人 接受记者采访时表示，现代音乐养生横跨人文、科 自然而然产生了一种微妙的快感。同理，如果人体机 技两大领域，将在提高人们的生活质量方面发挥更 能失调，体内微振不正常，不妨有目的地去选择音乐， 大的作用。 借音乐声波的力量调动细胞的微振，使人在这种辅 破解音乐与生命的联系密码 助治疗下恢复健康。 音乐的音高、强弱、节奏、音色会影响心理生理 自音乐医学作为一门新兴的学科诞生以来，目 的节律，“以乐为药，乐在药先”，这种理念自古有之。 前世界上有45个国家和地区已经开展了音乐治疗，有 繁体字音乐的“樂”加上草字头就成了吃药的“藥”。 27个国家的150所大学开设了音乐治疗专业。我国 古人已经意识到了音乐的养生作用。我国古代的一 1989年也成立了中国音乐治疗协会。音乐医学的发 些名医多提倡音乐养生，如明代的朱震亨说：“乐者， 展提升了民间对音乐养生的科学认识，促进了音乐 药也。”清代名医吴尚先说：“七情之病，看花解闷， 养生在民间的普及和蓬勃发展。 听曲消愁，有胜于服药者矣。”哲学家柏拉图就曾谈 音乐养生的原则和方法 到不同的音乐对人的精神和情绪有不同的影响，他 音乐治疗虽然属于专业范畴，需要音乐治疗师 为失眠和头痛的患者提供过许多音乐处方。 为患者制定有针对性的治疗方案，但我们普通人完 现代医学研究确认了音乐与生命之间的联系。 全可以借助音乐医学成果，将一般性的音乐养生科 在第二次世界大战时，在美国的一所野战医院里，有 学原则和方法运用到日常生活之中。在大众中普及一 一个医生用留声机播放《念故乡》《苏珊娜》等士兵 些音乐治疗研究成果，让更多的人掌握一定的音乐 们熟悉的家乡歌曲，不仅很快令伤兵们的情绪稳定 养生知识，将有助于提升人们的健康质量。例如，有 下来，令人意外的是，手术后的感染率大大下降，死 些人经常疲劳，但医院检查不出问题，如果不重视， 亡率也随之下降，甚至手术后的愈合期也明显缩短。 会发展成疾病，音乐养生的方式就能有效地改善这 这一发现受到美国国防部的重视，在各个野战医院 样的亚健康人群的健康状态。 推广这个办法，收到很好的效果。战争结束后，很多 音乐养生要讲科学，对音乐要有所选择，以倾 2015.03 31 文 摘 百家争鸣 听欣赏的方式或歌唱演奏的方式都可以收到良好 以达到养生效果。例如葫芦丝、钢琴都可以学，练习 的效果。以睡眠为例，