养生秘笈 养生秘笈.pdfVIP

岁开始， 从25 更健康， 岁开始 我们就开始老了，就需要保护自己，养生，你可以活的更健康， 更长久 男人篇 1、记住∶睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚 21 ∶ 00~ 早 3 ∶ 00 。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第 2 天 神。 2、一切药物对治病来说都是治标 , 不是治本 , 不管是中医还是西医 . 因 为一切的病都是错误的因产生错误的果 . 错误的因不除 , 错误的果就不会绝 根 . 健康的根本在心 . 一切法从心生 . 心净则身净 . 所以得病了 , 不要向外 求 , 要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病 . 其实人和动物是一样的 , 动物的 病都是靠自己 , 人也能 . 3 者消除疾病。有了 可以预防许多疾 病的发生。 4 、 人所具有的一切智慧， 绝对不是从书本里学来 的， 而是从自己的真诚心、 清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。 5、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的;人的 健康 状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的， 而不是靠外部因 素， 外部因素只能起辅助作用。 6、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾 时所表现的现象，是 的生理现象，而不 有怨恨嗔恚心， 心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。 7、 人的健康离不开两大要素∶ 1 )足够的气血; 2 )畅通的经络(包括血管和 的通道)。 1 8、 足够的气血靠∶足够的食物 + 胆汁 + 必要时间内(晚上天黑後 ~ 午夜 1 点 40 )优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导) + 良好的生 活 习惯。 9、畅通的经络需要∶清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经 络的正常运行。 10、 维持健康的身体不仅需要 “ 增收(增加气血) ” ，也需要 “ 节支(减少 血气的损耗) ” 。 11、过度地增加食物不仅不会增加血气，而且 会成为身体中的垃圾负担，反 个血气加工厂，食物是原材 数量必须得到控制。 12 血。人体的微 循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。 13、人体 中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为 脉的阻塞而减少， 这就形成了恶性循环， 这也正是人衰老的机理。 健康不老，就要∶ 1 )减少体内的垃圾; 2 )增加血脉经络的畅通; 3 ) 气血。 14、 与其相信药物，相信检查的资料，不如相信自己的感觉，相信自己所 具足的自我调节能力。但这需要在你得道 ( 智慧开了 ) 的前提之下，才能分辨 这一切。 15 是 人生最高的享受。 16、对於一个有宿疾的人来说，只有气血充足了( 里所介绍的补 充气血的方法，二是通过静坐打通气机)，病情才会显现出来。所以 练功的人在 功夫达到一定水准後都会出现一些 “ 有病 ” 的现象。这个时候要沉 住气，定下 心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。 17、人违 背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大 2 增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故 ， 但其危险性是显而易见的。 18、 呢?其实这就是 “ 虚 ” 的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人 落後一样，所以人必须 经常保持 “ 虚灵 ” 的状态，才能时时保持清醒，保持健 康。 19、人要想健康 , 就必须使体内有足够的 " 气 " 来 " 气化 " 所进的食 . 只有这样 , 你的体内才不会积累垃圾 , 不会有多馀的食物来释放游离的 " 虚 火 " 损害你体内的脏器 . 这个 " 虚火 " 反过来会损耗你的 " 气 ". 所 以 , 这个意义上来讲 , 现代人生病 , 大多数是饮食不节的缘故 . 20 、静养法∶安坐 (卧)在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用 身子相似。呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起 底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺 畅。 21、 俗语说 “ 灵机一 动，计上心来 ” 。这个 “ 机 ” 字如果能真正领悟 透了，那麽你的悟性就算是 开了。老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这 个 “ 机 ” ，让你 “ 机 ” 打开。这个 “ 机 ” ，有时也叫 “ 关键 ” 。当然， 这个 “ 机 ” 起作 用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧 人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。 22、其实，许多真正的发现和发明， 所需要的不是所谓系统的书本知识;恰 恰相反，一个没有