从功能到体能：递进式健身图解（视频学习版）.pdf-闫琪-2020年版-人民邮电出版社

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2020-12-14 发布于四川
闫琪
人民邮电出版社
2020-08-01 出版
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从功能到体能：递进式健身图解（视频学习版）.pdf-闫琪-2020年版-人民邮电出版社

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《从功能到体能：递进式健身图解（视频学习版）》是由国家体育总局体育科学研究所研究员、多位奥运冠军的体能教练闫琪博士编写的体能提升训练指导书。《从功能到体能：递进式健身图解（视频学习版）》按照关节功能改善、肌肉力量强化和体能全面提升的训练进阶路线，提供了包括锻炼前热身训练和锻炼后拉伸训练在内的11套完整训练计划。不论是健身零基础的普通人，还是拥有较高体能水平的运动爱好者，都可以根据自身情况，选择合适的训练计划进行训练。此外，《从功能到体能：递进式健身图解（视频学习版）》通过真

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