秋季养生白露养生.pptx

秋季养生（一） 白露养生;;俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”早晚不漏脚，不打赤膊，着凉易泻肚。避免外感风寒和急性腹泻。 防治脾胃受寒，注意腹部保暖，急性腹泻注意补水，添加适当的盐分或白砂糖。 春捂秋冻，薄衣御寒有讲究　秋冻不冻头腹足。避免了多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的养生需要。糖尿病患者最好不要秋冻。除此之外，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎???者都不适合“秋冻” 俗话说“秋天到、鼻炎闹”，一是冷水健鼻法，一种是盐水洗鼻法。 白露后心梗和脑梗也较易复发，一是避免从暖和的房间突然走到室外，出门要注意保暖；二是饱餐后千万不要马上外出。;hite Dew;hite Dew;hite Dew;hite Dew;hite Dew;hite Dew;;白露时节 聪明锻炼;白露节气养生：秋季情绪乐观很重要 　　在这个季节，有的人容易“悲秋”。所以我们要以平和的心态对待一切事物，常和家人谈心，散步，参加集体活动等使心情愉快，以顺应秋季收敛之新，减缓肃杀之气对人体的影响，平静地度过这一多事之秋。同时，还要注意不断地收敛神气，不使神志外驰，清静养神，尽量排除杂念，以达到心境宁静状态。;13